1、静坐。很多头疼是因为缔眠箨盘精神紧张，工作压力等因素引起。所以，通过静坐使大脑皮层得到休息，舒缓紧张的神经，从而使头疼减少。静坐可以不拘于形式，只要全身放松，呼吸舒缓就可以。
2、按摩风池、风府穴。现今头疼患者有很大部分是因颈椎疾病引起的。按摩风池、风府一方面有祛风邪作用；一方面可以改善颈椎病引起的大脑供血问题。
3、手指梳头。将十指屈曲，从前向后梳头。通过指尖对头部的穴位及经络的刺激，可以大大改善大脑的血液循环，使头疼少发作。
4、常梳理颈部两侧。颈部是供应大脑的血管巡行 的通路。用双手搓热后自上向下梳理颈椎两侧，可以减少颈部血管内壁斑块形成，防止脑部动脉硬化。
5、调理头疼的茶饮可以选择：一、清肝火的菊花、决明子，二、祛风清头目的薄荷、荆芥，三、补脑填髓的枸杞、黄芪、西洋参等。
6、泡脚。“头疼医脚”一部分头疼是因为肝火上扰引起的。出现头胀痛剧烈，伴有心烦易怒、目赤耳鸣等症状。可以通过泡脚，将上炎的肝火向下引，减少头疼。
