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腰间盘突出如何锻炼

时间：2024-10-22 18:11:08

1、腰椎曲度变直，经常腰痛，腿痛，教大家怎样锻炼。

腰间盘突出如何锻炼

3、这个动作每天做10分钟，效果非常好，可以有效的缓解腰痛，腿痛。

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