如何快速的调整好自己的心情

1、如果伤心到不愿意出门，可以挑一些喜欢的书窝在角落享受书里的精彩世界。

3、如果比较多愁善感，那么可以写日记，通过文字诉说自己的心情，缓解内心的压抑。