如何提升爆发力?

时间:2026-02-12 12:14:47
首先双脚打开,与肩同宽,向下做深蹲,脚后跟向上发力,带动身体跳在凳子上,将核心收紧,每组做12次,重复做4组即可。
© 2026 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com