1、驼背的话可以采用获针布伟沫条缠绕在背部，这样就能改掉驼背的坏毛病
2、躺在床上，腿部小伙伴压着，然后做划水动作，就能轻松改掉腰痛的信鬼之毛病
3、长时间久坐，颈椎疼痛，可以做下面的动作，减缓颈椎疼痛
