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腰椎间盘突出初期自我恢复的方法

时间：2026-02-11 21:48:27

1、把书平铺在床上人睡下腰部位置

腰椎间盘突出初期自我恢复的方法

2、书的高度以腰部感觉有硬物顶住就行了

3、平躺在上面就行

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