仰卧板使用方法图解

1、仰卧起坐：平躺于仰卧板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。

3、俯卧撑：两手抓住仰卧板的两个手柄，做俯卧撑运动，可锻炼胸部肌肉。