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如何健身成为肌肉男
时间:2024-10-13 06:25:53
1、先从网上或者体育场所购买一款拉力器
3、然后一根根的练起来今天拉10下明天拉20下 每天加10下很快就练起来了
5、去网上或者体育场所选一款适合自己的哑铃
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