如何正确运动减肥

1、力量训练不可少：对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练，这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。

3、运动至少20分钟：尽管说要分段、短时多次，但是每次最短也别少于20分钟。

5、但是从减脂消耗热量的角度而言，仅仅十分钟运动消耗是非常少的，而且消耗的主要是糖原。