怎样备战越野跑50公里

1、首先呢，就是速度联系，每周多跑几次。

3、第三点，就是力量训练了，锻炼自己的腿部力量，躯干力量等。

5、第五点，就是要做好心理准备，毕竟50公里可不是那么容易的事儿。