游泳后流鼻涕怎办学会水中鼻吐气出水口吸气。

时间:2024-10-16 00:19:02

1、 在水池边学习口吸气,鼻吐气。

2、下水,先在池边,练习入水口吞咽气,然后鼻子吐气,再出水口吸气。

3、蛙泳游起来, 练习入水口吞咽气,然后鼻子吐气,再出水口吸气。

4、蛙泳熟练后,自由泳中, 同样入水口吞咽气,然后鼻子吐气,再出水口吸气。

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