经期是每个女性朋友的正常生理现象，正常的经期一般以三至七天，正常的周期一般为二十五至三十一天。要是出现经期跟周期的提前或推卒百怦笥迟说明经期不正常，也就是常说的月经不调。月经不调，也是女性朋友最普遍的一件事，除了受疾病或不良的生活跟情绪影响外，还有就是与卫生·饮食方面有关，因此为了经期方面，我们应做到经期自我保健常识。
2、情绪方面：经期在情绪上要保持舒畅开朗，不可生气·怨怒·忧虑·烦恼，出现这些情况，将很有可能影响经期的紊乱，导致经期不适或月经不调。因此在经期保持心情舒畅尤为重要。
4、饮食方面：经期避免食生冷·油炸·刺激性食物，以免引起经期郁结，经血不畅等现象。因此在经期饮食方面起着至关重要的作用，平时应做到以清淡·营养为主。
