瑜伽腹式呼吸的正确方法

1、仰卧或冥想坐姿取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间。

3、吸气吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。