怎样成功减脂

时间：2024-10-12 09:46:08

1、运咿蛙匆盗动有氧运动与无氧运动结合起来，先热身5分钟。千万不要忽略拉伸20-30分钟的无氧，针对身体的某个部位，如：胸部、背部、肱二头肌、肩部、肱三头肌、股四头肌、股二头肌