20—50岁的女人吃什么食物对皮肤好

1、​吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

3、　荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。