1、坐飞机晕机的人在前一晚一定要保证充足睡眠，注意不要空腹登机，但也不要吃太饱、太油腻的食物。
2、可以多吃些新鲜蔬菜还有水果等富含维生素C比较高的食物，可以在飞机起飞前半小时左右口服一些晕机药。
3、尽量选择靠近机窗的座位，可以让头部固定减少头部动作，可以闭目养神、听听音乐等。
4、有晕机症状发生可以在两侧太阳穴涂抹风油精缓解头晕症状，也可以自行按摩合谷穴、足三里穴延缓减轻晕机症状。
1、以下是我总结的几点：
1.在上飞机之前要保证睡眠充足，带一些维生素高的食物。
2.选择靠窗的位置坐，也可以闭目养神。
3.在晕机的时候按摩两侧的太阳穴。