让你吃到饱的咖喱土豆牛肉饭

1、把板筋放入冰箱，解冻后切成方块

3、把热油放在火锅里，把牛肉丁炒一下，换颜色，然后下碟

5、放入牛肉丁，半茶匙盐，半茶匙糖，一茶匙酱油，一茶匙咖喱粉，搅拌均匀

7、煮一锅饭