1、当您出现恶心的症状后，要适当吃一些姜。可以选择姜茶、生姜和姜糖均有助于减轻恶心。
2、当您出现恶心的症状后，要适当吃一些胡椒薄荷。可以选择胡椒薄荷茶和硬糖，也可以将几滴食品级胡椒薄荷油直接抹在手腕内侧或牙龈上，有缓解恶心的作用。
3、当您出现恶心的症状后，要适当吃一些牛奶泡面包。清淡的食物有助于舒缓胃部，面包可以吸收多余的胃酸，牛奶则覆盖着胃部，起到保护作用，能够让胃部更加舒适一些。
4、当您出现恶心的症状后，要适当吮吸一些柠檬。最好使用冷或冰冻的柠檬，将柠檬切半，凑近鼻子闻一闻，强烈的气味和味道能减轻恶心。
5、长时间恶心发作时，一定要保持身体水分充足，要适当多喝一些水和果汁，有助于缓解恶心。
6、当您感觉到恶心时，进食后要给胃部时间消化食物，至少半小时到1小时后才可以躺下来，这样能够缓解胃部不适。
