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如何利用熊爬来加深我们核心的锻炼

时间：2024-10-13 16:53:37

1、双手打开与肩同宽。

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3、膝盖在髋的正下方。

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5、对侧手脚向前爬动，爬行。

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7、在腰部不疼痛的情况下，尽可能距离可以长一点。

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