如何正确跑步

1、【正确跑步】前脚掌先着地。

3、腿部蹬地。

5、跑步的时候，上体略微前倾。

7、握空心拳，手指放松。

9、三步一吸，这样消耗就会降低很多，跑起来也比较轻松。

11、容易震伤膝盖，而且膝关节会有损伤。

13、上下起伏很大，对脚踝也是有一定的伤害的。