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瑜伽单腿画圈体式怎么做

时间：2024-10-13 22:17:11

1、首先仰卧在垫子上，让双臂紧紧的贴到垫面上，让盆骨和脊柱保持中立位，

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3、另外的半圆回到中立位，换另一只腿，将腿向上抬起。

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