体质差的人如何调理身体

1、阴虚体质的人可以多吃一些甘凉滋润的食物，比如说绿豆，冬瓜，芝麻，少吃一些燥热性的食物如糯米，辛辣食品等。要注意休息，避免熬夜。

3、肥胖痰多的人可以少食多餐，多运动，少喝啤酒。少吃肥肉，油腻，饮食要清淡，以健脾利湿为主。

5、过敏体质的人，要饮食清淡，均衡，粗细搭配得当，荤素搭配合理。不要吃浓茶，辛辣等食品。不要吃腥膻以及海鲜易导致过敏的食物。