1、在日行千里前一天，必须保证充足睡眠，确保路上不会瞌睡。
2、规划路线是个动脑的活。
日行千里，必须选择隧道少，相对值得路线。
一般使用高德地图或者百度地图规划路线，必经之路可以拖拽。
3、准备牛肉干补充能量
准备火腿肠避免瞌睡
准备矿泉水准备解渴
今天主要说的是大蒜，提神
4、高速休息的时间间隔建议安排如下：
3小时，3小时，2小时 ，1小时，1小时 ，每段休息因人而已，体力恢复差不多就出发，遇到特别累，就不要强行上路。
一般人会再午后瞌睡， 所以在跑长途的时候尽量是早出发，中午适当午睡。
如果实在不行，那就用动用大道具，大蒜嘴嚼，相当提神。