一天如何喝水最健康

1、六点半的时候起床喝一杯温开水清理宿便，扫除体内垃圾。

3、11点的时候补充身体缺失的水分，有助于补充水分。

5、5点半的时候有助于增加饱腹感，为晚餐做准备。