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睡前怎样做才能拥有良好的睡眠
时间:2024-10-12 22:08:39
1、睡前几小时之内禁忌咖啡、酒类、可口可乐、浓茶。
3、睡觉前不要暴饮暴食,或进食不易消化的食物。
4、睡前(至少一小时之内)不要看易引起人兴奋的影视及书籍或做易引起人兴奋的脑力劳动。
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