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知识问答
抱后脑颠足跟
时间:2026-04-22 03:56:54
1、双手叉在一起,抱着后脑颠足跟。
2、足跟颠起,吸气,足跟落地呼气。
3、要收腹、提肛。
4、一起一落为一次。
5、共颠八次。
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