如何用哑铃塑造强悍虎头肩

时间:2024-10-15 12:12:20

1、首先双手抓住哑铃的正中间,背挺直。

如何用哑铃塑造强悍虎头肩

3、然后这时候水平抬起至大臂与肩平行,再慢慢往下。

如何用哑铃塑造强悍虎头肩

5、向上时吐气,向下时,慢慢吸气还原。

如何用哑铃塑造强悍虎头肩
© 2025 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com