如何训练胸部

1、首先坐在仪器上。

3、两臂张开、伸直。

5、或者找两个合适重量的哑铃。

7、与肩同宽平行。

9、或者双手握住仪器，脚前后站立，前脚稍微弯曲一点。

11、双手发力碰到一起。