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放松肌肉的方法
时间:2024-10-13 07:43:23
1、双膝跪在地上,然后把腰折过来,手摸到自己的头,坚持30秒
3、左手伸向左脚,另一种垂直地面,坚持几十秒
5、头着地,身体侧躺到地上,坚持几十秒
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