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放松肌肉的方法

时间：2024-10-13 07:43:23

1、双膝跪在地上，然后把腰折过来，手摸到自己的头，坚持30秒

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3、左手伸向左脚，另一种垂直地面，坚持几十秒

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5、头着地，身体侧躺到地上，坚持几十秒

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