怎么3分钟弹力带训练打造蜜桃臀

1、准备一个弹力绷带，套入双腿中。

3、接着慢慢的向下蹲。

5、臀部不要完全蹲下，脚部要不断发力。

7、膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。