旅游景点旅游攻略生活知识文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游知识问答

支撑踢腿如何训练？

时间：2026-02-15 16:04:53

首先俯卧在瑜伽垫上，双手直臂支撑，保持身体稳定，吸气时向侧前方踢腿，左右腿交替训练，每组做12次，重复做4组即可。

© 2026 长短途
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com