教你跆拳道之七压前大腿

1、跪姿，膝盖要合并不能分开，两肩放松。挺行抬头。

3、一是用脚背接触地面。

5、脚背接触地面，可以拉小腿正前方的韧带。

7、下到极限坚持一分钟，此时两膝盖不能分开。