如何养成良好的睡眠

1、在睡觉前冲一个热水澡，最好是淋浴，淋浴有助于伸张血管的收缩，毛孔的扩散，舒缓紧张。

3、睡觉前听点轻音乐，喝点红酒，有助于睡眠。