长期睡眠不稳定有哪些心理因素

1、害怕心理由于身体的大脑皮层神经活动有兴奋和抑制两个过程，当身体对一件事过于害怕的时候会让脑细胞越兴奋。特别是越怕失眠越想入睡的人，脑细胞的兴奋程度就越高，就更容易出现失眠

3、自责心理有一些人会长时间因为自己的过失而感觉到自责，大脑总是会重演过失事件并且让自己懊悔，埋怨自己没有妥善处理，而长时间存在这种心理的环境下是最容易导致失眠的。

5、梦有害心里有一些经常失眠的人因为在睡觉时总是做梦，又受到这些梦的影响而在第2天总是焦虑不安，这种情况在长时间存在的时候，讵畿缤耒会让他们产生一种梦有害心理，担心自己做到一些不好的梦，总担心会应验，也就不敢入睡，而这样也是会导致失眠频繁出现。