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平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

时间：2026-04-26 11:29:58

1、肘关节与肩膀是垂直的。

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2、然后脚尖并拢。

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3、做的时候定要注意臀部收紧。

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4、肩胛骨收紧。

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5、腹部发力。

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6、然后吐气。

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