单杠拉不上去怎么练

1、站在凳子上练习，如果你想尝试做肌肉向上，但没有足够的力量把自己拉起来

3、从身体向上的姿势慢慢放下你自己

5、双臂伸直，在向上拉的杠上支撑自己