1、血糖高的人要减少烹饪环节的食用油使用，少吃甚至不吃油炸食品。在食谱里最好去除肥肉、动物内脏等高脂食材。要适量吃坚果类食物。
3、血糖高的人要勤运动，因为身体在运动时，肌肉组织需要大量的能量补充，有时甚至能绕过胰岛素，直接摄取血液中的葡萄糖供能。降糖药二甲双胍的原理之一，就是产生类似的作用，来“处理”血液里多余的糖。
5、血糖高的人睡前保持情绪平稳，不抽烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等。要养成定时入眠的习惯，不要轻易改变睡眠节律。对于有失眠、易惊醒、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人，要及时就医，改变不良的睡眠状态。
