短期内助跑跳远怎么练

1、首先，如果要知道没有什么事情是在短期内就可以一蹴而就的，做任何事情都离不开我长久的坚持和辛勤的付出。因此，在你准备练习助跑跳远之前，你需要给自己定一个具体的训练计划。

3、最后，助跑跳远是一项考验个人爆发力麟卩瀚裆尤其是腿部爆发力的运动，因此你可以有针对性的锻炼腿部的肌肉，可以做一些深蹲，或者是腿部负重慢跑等等，一段时间后你会发现腿部爆发力得到很大的提高，这非常有助于你进行助跑跳远运动。